レッスンを組み立てていたら
これは骨盤底筋呼吸だな、と思い直して
急遽タイトルを変えました🙏
骨盤底筋やりたかった！という方は
アーカイブでぜひやってみてくださいね！
肋骨を締めたり動かしたりしていないのに
アンダーバストが締まるクラスです。
頑張り屋さんほどそうなのですが
（私もそうでした）
コンプレックスや苦手なことや動きって
そこにばかりフォーカスしてしまいがちですが
ピンポイントでそこをトレーニングしても
全然効果が出ない😢という方は
一旦そこから離れて
全然違うところを動かしてみると
案外あっさり改善します。
コンプレックスへの強い執着は
身体の緊張を生みます。
そして
こんなに頑張ってるのに、変わらないならもういいや、という諦めにもつながります。
それって身体を変えるのには逆効果ですよね。
私、この動きは得意だわ！とか
動かして気持ち良い、楽しい！という感覚を
軽やかに増やしていくこと。
早起きボディメイク では
それを目指しています^ ^
今日も良い一日をお過ごしください^ ^
