「便秘解消」

便秘に効くエクササイズを
詰め込んだ30分。

しっかり呼吸ができること
背骨が動くこと
お腹周りの筋肉が適切に使えること
（インナーもアウターも）

この辺りが重要になってきます。

出せる身体＝整った身体

もちろん食事や、生活リズムを整えることも
欠かせません。

食事＋運動＋生活リズムが整ったら
最強！

内側から健康な身体を
つくっていきましょう！

今日も良い一日をお過ごしください^ ^