少しひんやりした朝ですが
程よく温まって
スッキリしましたね！

日常で
イライラをコントロールできずに
感情的になってしまったり

起こってないことを心配して
よく地に足がついてないなと感じる方は
「呼吸をコントロール」してみることが
効果的です。

スピリチュアルな世界観ではなく
心拍数や血圧が安定するので
身体が落ち着きます。

ただ呼吸のコントロールには
トレーニングが必要です。

1日2万回も行う
一番多い動作なのに
生まれてから一度も習うことがないからです。

早起きボディメイク で

身体だけではなく心まで変わったと言う方が
多いのは

もちろん運動して気分スッキリ！になるのもありますが
もうひとつの理由は
自分の身体をコントロールするスキルが身につくからです。

そしてそれは継続している人だけが感じられる変化です。

今日も良い一日をお過ごしください！