ほぼノンストップの30分
頑張りました!
ちゃんと呼吸がコントロールできれば
いざという時に
こうやって頑張りが効きます。
普段からあっぷあっぷな浅い呼吸だと
頑張り時のための伸び代がないので
いざ動いた時に
「体力ないー😭」となります。
「最近、体力なくなってきた」と感じている方は
もしかしたら
呼吸のコントロールの仕方を忘れてしまっているかもしれません。
リラックスの時の呼吸と
頑張りどきの呼吸をコントロールして
使い分けるだけで
まだまだいけるかもしれませんよ^ ^
今日も良い一日をお過ごしください!