決戦の金曜日「背骨と股関節に効く！イグアナ祭り！」

のそのそ、モジモジと地味に動くだけなのに
終わった頃には身体の中心のサビが取れて
油がささったようにスムーズに！

これは
骨の連鎖をしっかり意識して動いているから。

ねじり、曲げもたくさんしたので
デトックス効果も◎

股関節単体では
動かしにくいという方にも
ぜひ試してほしいレッスンです！

今日もスッキリ
行ってらっしゃい！

良い一日をお過ごしください^ ^