30レッスン全身集中プログラム12 胸郭トレーニング

今日から
5:55からを「がんばりタイム」として
↑ネーミングセンス

レッスン内容に関連するキツトレを
していきます！

寝坊しちゃった！
今日は時間がない💦

そんな方も
最後の5分だけ参加してみてください^ ^

今日は腕上げスクワット！！
もっこり肩や二の腕のたるみに効きます✨

来週月曜は祝日のためお休みです。

次は水曜にお会いしましょう！
11月もよろしくお願いします♡