30レッスン全身集中プログラム12 胸郭トレーニング

今日から
5:55からを「がんばりタイム」として
↑ネーミングセンス

レッスン内容に関連するキツトレを
していきます!

寝坊しちゃった!
今日は時間がない💦

そんな方も
最後の5分だけ参加してみてください^ ^

今日は腕上げスクワット!!
もっこり肩や二の腕のたるみに効きます✨

来週月曜は祝日のためお休みです。

次は水曜にお会いしましょう!
11月もよろしくお願いします♡

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