30レッスン全身集中プログラム2 上半身サビ取り

今朝もありがとうございました！
何かを習慣にするためには「報酬」が効果的と言われています。

これをやったら、こんな良いことがある！
と言うのが報酬ですが
これは別に物じゃなくても良いんです。

朝の気持ちの良い空気、静けさ
サビの取れた身体の気持ちよさ

心や身体が喜んでいるのをしっかり味わってあげることも「報酬」のひとつになります。

自分の心と身体を
ぜひ俯瞰してみてください^ ^

今日も良い一日をお過ごしください！