20241007・3/30下半身サビ取り

骨盤

20241004・2/30上半身サビ取り

ウォーミングアップ

20241001・1/30ウォーミングアップ

ウォーミングアップ

20240927総復習〜はめ込んで動く！〜

全身

20240925 18_全身トレーニング

全身

20240920 17_全身Advance

全身

20240918 16_全身Basic

全身

20240913 15_美脚トレーニング

美脚

20240911 14_美脚Advance

美脚

20240909 13_美脚Basic

美脚

20240906 12_股関節トレーニング

股関節

20240904 11_股関節Advance

股関節

20240902 10_股関節Basic

股関節

20240830 9_胸郭トレーニング

胸郭

20240828 8_胸郭Advance

胸郭

20240826 7_胸郭Basic

胸郭

20240823 6_コアトレーニング

コア

20240821 5_コアAdvance

コア