20240719不調改善〜決戦の金曜日・身体のジメジメを追い出す！カラッと全身燃焼系〜

背中＆二の腕

20240717ととのうクラス〜呼吸を操ろう〜

ととのうクラス

20240712不調改善〜決戦の金曜日・骨盤歪み改善〜

骨盤・お尻

20240710不調改善〜便秘解消〜

背骨デトックス

20240708不調改善〜肩こり解消〜

肩こり

20240705決戦の金曜日〜背中を燃やす30分〜

背中＆二の腕

20240703ウォーミングアップ〜肩甲骨のウォーミングアップ〜

背中＆二の腕

20240626総復習〜決戦の水曜日・呼吸フロー「ハード」〜

みんなでキツトレ脂肪燃焼（決戦の金曜日）

20240624総復習〜呼吸フロー「やさしい」〜

背骨デトックス

20240621呼吸フロー〜決戦の金曜日・デトックス呼吸〜

背骨デトックス

20240619呼吸フロー①

背中＆二の腕

20240617ととのうクラス〜骨盤底筋呼吸〜

骨盤・お尻

20240614下半身と呼吸〜決戦の金曜日・呼吸フロー

美脚

20240612下半身と呼吸〜身体のびのび呼吸〜

お腹・くびれ

20240607上半身と呼吸〜決戦の金曜日・下腹ぽっこり解消呼吸〜

お腹・くびれ

20240605上半身と呼吸〜くびれる呼吸〜

背骨デトックス

20240603ウォーミングアップ〜呼吸と背骨のウォーミングアップ〜

背骨デトックス

20240529総復習〜巻き肩解消インナーマッスルトレーニング〜

背骨デトックス