20240526総復習〜美脚のインナーマッスルトレーニング〜

美脚

20240524じわじわ上半身〜決戦の金曜日・燃焼系背中スッキリ〜

背骨デトックス

20240522じわじわ上半身〜二の腕ひきしめ〜

背中＆二の腕

20240520じわじわ上半身〜肩甲骨で肩こり解消〜

背骨デトックス

20240517じわじわ下半身〜決戦の金曜日・美脚インナーマッスル修行〜

美脚

20240515じわじわ下半身〜内もも引き締め〜

美脚

20240512じわじわ下半身〜とことんクラム〜

美脚

20240510燃焼系〜決戦の金曜日・燃焼系まとめ〜

みんなでキツトレ脂肪燃焼（決戦の金曜日）

20240501ウォーミングアップ〜背骨のウォーミングアップ〜

背骨デトックス

20240426総復習〜決戦の金曜日・股関節をしっかり使う！スクワット祭り〜

美脚

20240424総復習〜くびれる呼吸〜

お腹・くびれ

20240422総復習〜身体をつなげるイグアナ祭り〜

骨盤・お尻

20240419下腹〜決戦の金曜日・内から外から下腹燃焼系〜

お腹・くびれ

20240417下腹〜呼吸で下腹メイク〜

お腹・くびれ

20240415ととのうクラス〜くびれる呼吸〜

お腹・くびれ

4月股関節〜決戦の金曜日・股関節をしっかり使う！とことんスクワット〜

美脚

4月股関節〜股関節を安定させるインナーマッスルトレーニング！とことんクラム！〜

美脚

20240408股関節〜股関節の巡りを良くする〜とことんヒップスライド〜

美脚