20240823 6_コアトレーニング

コア

20240821 5_コアAdvance

コア

20240819 4_コアBasic

コア

20240815 3_骨盤トレーニング

骨盤

20240807 2_骨盤Advance

骨盤

20240805 1_骨盤Basic

骨盤

20240802ウォーミングアップ〜背骨のウォーミングアップ〜

ウォーミングアップ

7月総復習〜シャキッと全身引き締め〜

全身

202400726総復習・決戦の金曜日・夏本番！上半身引き締め〜お腹の伸びトレ〜

全身

20240724総復習・上半身引き締め〜二の腕〜

パーツトレーニング

20240722夏本番！上半身引き締め〜背中〜

胸郭

20240719不調改善〜決戦の金曜日・身体のジメジメを追い出す！カラッと全身燃焼系〜

全身

20240717ととのうクラス〜呼吸を操ろう〜

コア

20240712不調改善〜決戦の金曜日・骨盤歪み改善〜

骨盤

20240710不調改善〜便秘解消〜

お悩み解決

20240708不調改善〜肩こり解消〜

お悩み解決

20240705決戦の金曜日〜背中を燃やす30分〜

胸郭

20240703ウォーミングアップ〜肩甲骨のウォーミングアップ〜

胸郭