1月ととのうクラス〜デトックス呼吸〜

ととのうクラス

1月お腹燃焼系〜決戦の金曜日・お腹燃焼フロー〜

みんなでキツトレ脂肪燃焼（決戦の金曜日）

1月お腹燃焼〜お腹の感覚を取り戻す〜

お腹・くびれ

1月ウォーミングアップ〜全身燃焼系ウォーミングアップ〜

みんなでキツトレ脂肪燃焼（決戦の金曜日）

3月総復習〜背骨と股関節フローアドバンス〜

美脚

3月総復習〜背骨と股関節フロー〜

美脚

3月背中〜決戦の金曜日・もったり背中撃退フロー〜

背骨デトックス

3月ととのうクラス〜空気の入れ替え（背骨・骨盤底筋）〜

ととのうクラス

3月下腹燃焼系〜決戦の金曜日・スッキリ下腹形状記憶〜

お腹・くびれ

3月下腹燃焼系〜お腹もっと伸びトレ〜

お腹・くびれ

3月下腹燃焼系〜伸びトレ準備〜

骨盤・お尻

3月骨盤〜決戦の金曜日・骨盤締めトレ〜

骨盤・お尻

3月骨盤〜骨盤締め筋を働かせよう〜

骨盤・お尻

3月骨盤〜骨盤を締めよう〜

骨盤・お尻

3月ウォーミングアップ〜背骨のウォーミングアップ〜

背骨デトックス

10月総復習〜股関節・シンボックス祭り〜

骨盤・お尻

９月美脚美尻〜決戦の金曜日・変形クラムでヒップアップ〜

骨盤・お尻

9月総復習〜変形クラムでヒップホップアップ〜

骨盤・お尻