身体の中心「背骨」を動かします。
ひねりの動きが内臓や自律神経にも働きかけ、全身のデトックスにもつながります。
ストレスが多い、背中がガチガチ、呼吸が浅い、便秘気味という方におすすめ。おやすみ前に行えば睡眠の質の向上にもつながりおすすめです。